Психотерапевт

Анастасия Полянская

3+ года помогаю пройти депрессию, выгорание, тревогу, самоопределение
  • понимание себя
  • снятие симптомов
  • человеческая поддержка
Чем могу помочь
  • пройти сложные этапы (депрессию, суицидальное поведение, выгорание, апатию, тревожность)
  • найти смысл жизни и определить цели
  • узнать себя и принять, проявляться
  • разобраться с любыми навязчивыми внутренними конфликтами
  • найти баланс между чувствами и разумом
  • жить свободно, проявлять волю, поддерживать себя
  • изменить мышление

Специализируюсь на депрессивных и тревожных расстройствах.

За первые 5 сессий 2 из 3 моих пациентов наблюдают значительное улучшение и ослабление симптомов. Длительная терапия 6+ месяцев меняет мышление, открывает ресурсы, помогает принять важные решения и найти путь к себе.
Не оставайтесь в одиночестве. Вы имеете право на помощь и перемены.
Отзывы
больше реальных отзывов здесь
Цены
Сессия онлайн
35$ / 3000 rub / 80 byn
55 минут, видео-звонок
Сессия в офисе
80 byn
55 минут, офис в Минске, метро Михалова
Образование

Психолог, бакалавриат в Московском международном университете, окончание в декабре 2024

Экзистенциальный психотерапевт, Немецко-русская научная школа Логотерапии В. Франкла

Курс обзорный "Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства"
Обо мне
Стала психологом в 24 года после 5-летней работы в сфере переводов фильмов. Ушла из индустрии после выгорания: неэкологичная рабочая среда, переработки, отсутствие возможностей реализовать свои ценности.

Не справившись с выгоранием, я оказалась в самом пике кризиса идентичности: чем заниматься в жизни, что я вообще могу, какой смысл и где мое место, зачем я нужна людям? Этот кризис привёл меня в тяжёлый депрессивный эпизод с суицидальными мыслями, когда я не вставала с кровати, и эти месяцы выпали из моей памяти.

Благодаря терапии, поддержке мужа, самоанализу и постоянной работе над внутренними конфликтами я вышла из этого эпизода. За 6 лет рецидив наблюдался только 1 раз.

Я решила помогать людям с депрессией, выгоранием и суицидальными состояниями. Я хочу давать надежду на хорошую жизнь, выздоровление, на счастье в отношениях.

Продолжаю изучать экзистенциальную психологию и философию. Прохожу личную терапию, интервизии, супервизию.
Видео и статьи
Как прожить ревность, измены, развод, конфликты, утрата чувств

Несколько техник, которые успокаивают в стрессовой и тревожной ситуации

Когда заставить или отстать от себя: про цели, мотивацию и преодоление себя

Как справляться с эмоциями без вреда для себя и других
Причины переутомления и правила эффективного отдыха
Ценность вашей жизни неоспорима, даже если вы не знаете, почему и зачем живете. Жизнь — это лишь факт. Смыслы — красивая обертка этого факта.
Пять сфер жизни, которые можно прокачать, чтобы любить жизнь и чувствовать энергию
Текст о мировоззрении и убеждениях, которые помогают развить стрессоустойчивость и проходить трудности уверенно
Если Вы опасаетесь риска суицида - позвоните в экстренную службу в своей стране:
Беларусь: 8017-352-44-44
Россия: +7 495 625-06-20
Казахстан: горячие линии: 105, 1414

Анастасия Полянская
УНП 693330743

Принципы психотерапии
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website