С чем помогаю
Депрессивная симптоматика: апатия, усталость, проблемы со сном и аппетитом, отказ от рабочих и бытовых дел, агрессия, изменение образа жизни
Непроходящая усталость, отвращение или неудовлетворение от привычной деятельности, снижение любой активности
Тревога с навязчивыми мыслями о смерти, утрате, болезни, а также любая другая тревожная симптоматика (в том числе панические атаки)
Поиск своего дела, раскрытие личностного потенциала, рост и развитие личности, коучинговые методы
Травмирующие события могут привести к неуверенности, сниженных притязаниях, закомплексованности и потерянности
Для психического здоровья важно владеть копинг-стратегиями и техниками проживания стресса, а также выхода из стрессовой ситуации
Поиск ответа на вопрос "зачем мне жить или что-то делать?" - это важная часть онтологического становления личности. Логотерапия помогает обнаружить ценности и развить смыслоориентированное поведение
Вы получаете полное принятие поддержу, своё зеркало в моем лице. Я помогаю прояснить чувства и мысли, принять и прожить их. И принимать ситуационные и глобальные решения о том, как жить сейчас и дальше.
Цены
Сессия онлайн
80 byn (Беларусь), 30$ (мир)
55 минут, видео-звонок
Сессия в офисе
80byn
офис в Минске, метро Михалова
Отзывы
больше реальных отзывов здесь
Образование
Психолог, бакалавриат в Московском международном университете, окончание в декабре 2024
Экзистенциальный психотерапевт, Немецко-русская научная школа Логотерапии В. Франкла
Курс обзорный "Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства"
Обо мне
Пришла в психологию в 23 года из локализации фильмов после выгорания. Депрессивный эпизод показал, что пора переосмыслить ценности, которые несу как личность, и искать адекватные источники наслаждения.
Прохожу долгосрочную личную психотерапию, интервизии, супервизию. Продолжаю проф. обучение.
Изучаю гуманистическую философию.
Посещаю художественные выставки, читаю романы, часто смотрю кино. Иногда отдыхаю за сериалами или играю. Мечтаю пожить в Риме.
ТОП-10 книг и фильмов, повлиявших на меня:
- Степной волк, автор Герман Гессе
- Замок, автор Франц Кафка
- Рассуждение о методе, автор Рене Декарт
- Свет мира, автор Халлдоур Лакснесс
- Страсти ума, автор Ирвинг Стоун
- Да здравствует фикус, автор Джордж Оруэлл
- Полковнику никто не пишет, автор Г. Г. Маркес
- Зимняя спячка, реж. Нури Бильге Джейлан
- Семь лет в Тибете, реж. Жан-Жак Анно
- Красивый мальчик, реж. Феликс ван Гронинген
Статьи
Как прожить ревность, измены, развод, конфликты, утрата чувств
Несколько техник, которые успокаивают в стрессовой и тревожной ситуации
Когда заставить или отстать от себя: про цели, мотивацию и преодоление себя
Как справляться с эмоциями без вреда для себя и других
Причины переутомления и правила эффективного отдыха
Ценность вашей жизни неоспорима, даже если вы не знаете, почему и зачем живете. Жизнь — это лишь факт. Смыслы — красивая обертка этого факта.
Пять сфер жизни, которые можно прокачать, чтобы любить жизнь и чувствовать энергию
Текст о мировоззрении и убеждениях, которые помогают развить стрессоустойчивость и проходить трудности уверенно
Если Вы опасаетесь риска суицида - позвоните в экстренную службу в своей стране:
Беларусь: 8017-352-44-44
Россия: +7 495 625-06-20
Казахстан: горячие линии: 105, 1414
Минск, Беларусь
Анастасия Полянская
Принципы психотерапии
Беларусь: 8017-352-44-44
Россия: +7 495 625-06-20
Казахстан: горячие линии: 105, 1414
Минск, Беларусь
Анастасия Полянская
Принципы психотерапии
Не является публичной офертой
